Saç Dökülmesi Önlemede Etkili Yiyecekler

sacdokulmesionlemek.blogspot.com olarak size saç dökülmesi ve beslenme, saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler hakkında bir yazı hazırladım. Saç dökülmesinin bir çok sebebi bulunmaktadır. Bu sebeplerden bazıları kalıtsal olmakla birlikte çevresel etkenlerdir. Çevresel etkenlerden kaynaklı yaşanan saç dökülmelerinin önüne geçebilmek için özellikle beslenmeye dikkat etmek gerekmektedir. Çünkü en fazla vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklı saçlar dökülmektedir.  Bunun önüne geçmek için de mutlaka yediğimize içtiğimize dikkat etmemiz gerekmektedir. 

Saç Dökülmesi ve Beslenme

Blogumda aktardığım gibi saç dökülmesini önlemek için gerçekleştirilebilecek birçok uygulama var. En kolay yöntemlerden birisi de şimdi anlatacağımızdır. Beslenme çok önemli bir unsur, kötü beslenmenin neden olduğu birçok hastalık bulunmaktadır, saç dökülmesini ve birçok hastalığı önlemek için vücudumuz için günlük gerekli olan vitaminleri, mineralleri eksiksiz almalıyız.

Saç Dökülmesine İyi Gelen Yiyecekler

Vereceğimiz listede bulunan yiyecekler birçok açıdan faydalı olmakla birlikte saç dökülmesini önlemede de yardımcı olacaktır.

Kuruyemiş: İçinde barındırdığı çinko maddesi saçların köklerinin kuvvetlenmesine yardımcı olacak bir besin malzemesidir ve saçlarınızın sağlığı için içinde omega-3 yağ asidi de vardır.

Saç dökülmesi beslenmeye bağlı olarak başlayabilir ancak tamamen durdurmak beslenme ile mümkün olmaz. Örneğin fındık, üzüm gibi yiyecekler saça iyi gelmekte, saç dökülmesini de önlemektedir. Ancak salt bu yiyecekler yenilerek saç dökülmesi önlenemez. 

Zeytinyağ: Zeytinyağ zengin bir E vitamini kaynağıdır. Saçların yıpranmasını önüne geçmekle beraber, özellikle saçı kalınlaştırma etkisiyle düşünüldüğünde ince telli saça sahip olan kişilere önerilmektedir. Saçların E vitaminin hücreleri yenilemeye yaraması hasebiyle kırılmasını engeller ve saçın nem dengesini korur.

Havuç: A vitamini sayesinde saçları parlaklaştırır, gözlere de faydasının olduğu söylenen havuçtaki a vitamini saçların daha sağlıklı olması için gereklidir.

İstiridye: İçerinde bulunan afrodizyak etkisi sayesinde saçların köklerini kuvvetlendirmede etkilidir. İçinde elzem miktarda çinko barındırır, çinko antioksidandır ve saçların korunmasında etkilidir.

Ispanak: B9 vitamini sayesinde saçların parlak görünmesini sağlar, yeterli düzeyde alındığında sonuçları kısa bir sürede belli eder.

Tam tahıllı besinler: Saç dökülmesini önlemede çok etkili bir yeri vardır, b7 vitamini saçların renginin solmasını (grileşmeyi - beyazlamayı) önler.

Soya: Zeytinyağı gibi E vitamini bakımından oldukça zengindir. Vücudun hemoglobin üretebilmesi için demire ihtiyacı vardır. Soyada demir maddesi oldukça fazladır. Hemoglobin kandaki oksijenin taşınmasında rol oynar. Kandaki oksijenin taşınması hücre yenilenmesi ve birçok görev üstlendiği için, vücutta olmazsa saç derisi görevini yerine getiremeyip saçların büyüme işlemini gerçekleştiremez.

Bu besinlerin tüketilmesiyle oluşulacak yararın ancak günlük besin ihtiyacının tam karşılanmasından sonra beklenmesi gerekmektedir.

Saç dökülmesi ve beslenme, saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler yazımız burada son buluyor. Sizde görüş yorum, tecrübe ve önerilerinizi yazarsanız daha fazla insan yararlanabilir. Eğer kuru saçlarla alakalı yazımızı faydalı bulduysanız sosyal medyada paylaşırsanız daha fazla insana ulaşmasını sağlarsınız. Umarız faydalandığınız bir yazı olmuştur.